28/07/2018
SECTARISMO POLÍTICO
Receiem o vosso futuro. Um dia serão tirados daí, derrubados, em vida ou depois. Há loucos egoístas à solta.
27/07/2018
26/07/2018
CONVÍVIO DAS QUINTAS 180726
A amizade é uma forma de estar na vida muito interessante com resultados agradáveis para todos os amigos. A humanidade será mais harmoniosa e pacífica quando todos formos amigos, com respeito mútuo, abertura, lealdade, que facilitem os desabafos e pedidos de opinião ou conselhos sobre um problema pequeno ou grande.
25/07/2018
A NATUREZA POUCO CONHECIDA
Coisas que não podemos ver. A ciência e a tecnologia revelam grandes mistérios da Natureza.
QUEDA DO DÓLAR PREVISÍVEL PARA BREVE
Recebido por email:
«Esta situação não é especulativa. É progressiva, mas real e vem acontecendo há 47 anos, isto é, desde 1971.
Os comentadores de economia internacional e nacional têm obrigação de conhecer isto. Se não conhecem é porque são incompetentes. Se conhecem e não avisam as pessoas, é porque são malandros.
É tempo de acordarem e saberem o que nos espera.
Esta apresentação é muito didáctica e acessível a qualquer pessoa de cultura média.»
«Esta situação não é especulativa. É progressiva, mas real e vem acontecendo há 47 anos, isto é, desde 1971.
Os comentadores de economia internacional e nacional têm obrigação de conhecer isto. Se não conhecem é porque são incompetentes. Se conhecem e não avisam as pessoas, é porque são malandros.
É tempo de acordarem e saberem o que nos espera.
Esta apresentação é muito didáctica e acessível a qualquer pessoa de cultura média.»
21/07/2018
BANANAS. VERDES OU MADURAS?
Bananas verdes e maduras têm benefícios distintos. Saiba quais escolher
180721. Por Liliana Lopes Monteiro
Alguns gostam das suas bananas verdes, outros maduras e outros bem mais que maduras. Mas sabia que todas as variantes deste fruto apresentam benefícios diferentes para a saúde?
De acordo com a nutricionista Rhiannon Lambert, em declarações à publicação The Daily Mail, apesar da banana ser uma excelente fonte de potássio e de outros nutrientes, as vantagens para o organismo de ingerir este fruto dependem do seu estado.
Bananas verdes têm menos açúcar
Se sofre de diabetes, deve então considerar comer bananas mais para o verde do que para o maduro. Isto porque à medida que a banana amadurece, o amido começa a transformar-se em açúcar.
“Várias pesquisas sugerem que nas bananas verdes, o amido constitui cerca de 80 a 90% do conteúdo de hidratos de carbono, o que à medida que aquela fruta amadurece se transforma em açúcares livres”, alertou Lambert.
Bananas maduras são mais fáceis de digerir
Bananas ligeiramente maduras são uma ótima opção para quem sofre de problemas digestivos.
A nutricionista explica: “Quando o amido mais resistente da banana se transforma em açúcar, mais fácil é para o sistema digestivo processar aquele alimento”.
Bananas ‘castanhas’ estão repletas de antioxidantes
Inicialmente a casca é verde porque está repleta de clorofila, um componente importante para a fotossíntese e que possui propriedades antioxidantes.
Ao amadurecer a clorofila da casca da banana ganha outras propriedades que aumentam ainda mais a produção e presença de antioxidantes naquela fruta.
“Comer uma banana totalmente castanha não é definitivamente para todos os gostos… porém, trata-se de uma fonte extremamente poderosa e potente de antioxidantes”, alerta Lambert.
180721. Por Liliana Lopes Monteiro
Alguns gostam das suas bananas verdes, outros maduras e outros bem mais que maduras. Mas sabia que todas as variantes deste fruto apresentam benefícios diferentes para a saúde?
De acordo com a nutricionista Rhiannon Lambert, em declarações à publicação The Daily Mail, apesar da banana ser uma excelente fonte de potássio e de outros nutrientes, as vantagens para o organismo de ingerir este fruto dependem do seu estado.
Bananas verdes têm menos açúcar
Se sofre de diabetes, deve então considerar comer bananas mais para o verde do que para o maduro. Isto porque à medida que a banana amadurece, o amido começa a transformar-se em açúcar.
“Várias pesquisas sugerem que nas bananas verdes, o amido constitui cerca de 80 a 90% do conteúdo de hidratos de carbono, o que à medida que aquela fruta amadurece se transforma em açúcares livres”, alertou Lambert.
Bananas maduras são mais fáceis de digerir
Bananas ligeiramente maduras são uma ótima opção para quem sofre de problemas digestivos.
A nutricionista explica: “Quando o amido mais resistente da banana se transforma em açúcar, mais fácil é para o sistema digestivo processar aquele alimento”.
Bananas ‘castanhas’ estão repletas de antioxidantes
Inicialmente a casca é verde porque está repleta de clorofila, um componente importante para a fotossíntese e que possui propriedades antioxidantes.
Ao amadurecer a clorofila da casca da banana ganha outras propriedades que aumentam ainda mais a produção e presença de antioxidantes naquela fruta.
“Comer uma banana totalmente castanha não é definitivamente para todos os gostos… porém, trata-se de uma fonte extremamente poderosa e potente de antioxidantes”, alerta Lambert.
20/07/2018
DISCIPLINA E TRABALHO DE EQUIPA
Os militares, quando bem treinados, são capazes de grandes habilidades, demonstrativas da disciplina e do espírito de equipa. Lição não apenas para alguns clubes, mas também para governos e instituições complexas.
19/07/2018
CONVÍVIO DAS QUINTAS 180719
Numa boa, entre amigos alimentando aquele valor universal da amizade ao próximo que é incomparavelmente mais alto do que o prémio do euromilhões. Amigos, juntem-se em pequenos grupos e sigam este exemplo e peguem este bom hábito aos vossos familiares e amigos, principalmente, juntando jovens. A recuperação dos valores éticos será alcançada e a Humanidade será mais harmoniosa e feliz.
15/07/2018
TERRA, UM GRÃO DE PÓ
Neste pequeno grão de pó do universo, nós devíamos ser mais solidários, sem guerras nem violência.
13/07/2018
AMARANTO. PARA EMAGRECER E...
Nove razões para comer amaranto: O alimento versátil que emagrece
180713. Por Liliana Lopes Monteiro
Este alimento, ainda desconhecido por muitos, é sobretudo utilizado em dietas vegetarianas e sem glúten.
© istock
De acordo com a publicação Dicas de Mulher, o amaranto é, na verdade, um 'pseudocereal', ou seja, não é exatamente um grão de cereal, como o trigo ou a aveia, mas contém nutrientes semelhantes aos encontrados nos cereais.
Saiba mais sobre sua composição nutricional e todos os benefícios que trás para a sua saúde.
Nove razões para conhecer e consumir o amaranto diariamente:
1. Valor nutricional
De baixo teor calórico, cada 50 gramas contém 45 calorias, é rico em ferro, potássio, magnésio, fósforo, e fibras.
2. Não tem glúten
O amaranto é ótima opção alimentar para quem sofre de intolerâncias e nomeadamente de doença celíaca. Versátil, o amaranto pode ser introduzido em diversos tipos de receitas.
3. Aliado do cérebro
Fonte de manganês, o amaranto é extremamente importante para a manutenção de uma ótima função cerebral, podendo proteger contra certas condições neurológicas.
4. Excelente para a saúde dos ossos
Rico em fósforo e cálcio, o amaranto contribui para a boa saúde óssea, e pode ajudar a prevenir o aparecimento da osteoporose.
5. Aliado da digestão
Contribui para a otimização do sistema digestivo. Fonte de fibras, ajuda a combater a prisão de ventre e também a aumentar a absorção de nutrientes no organismo.
6. Ajuda na perda de peso
Com alto teor de proteínas e fibras, o amaranto é um bom aliado para quem quer perder aqueles quilos a mais. Ajuda na saciedade, na digestão e no bom funcionamento do intestino.
7. Aliado do coração
Os níveis de potássio encontrados no amaranto, contribuem para a ótima saúde do coração. Além disso, o amaranto ajuda a regular os níveis de colesterol e é rico em ferro, ajudando desta forma o organismo no processo de produção de sangue.
8. Fonte de antioxidantes
O amaranto é ainda rico em antioxidantes, que protegem o organismo contra os radicais livres, ajudando assim a evitar o envelhecimento precoce e o surgimento de doenças crónicas, como patologias cardíacas e cancro.
9. Melhora o sistema imunitário
Fonte de vitamina C, o amaranto contribui para a melhoria do funcionamento imunitário, melhorando a saúde geral do organismo.
Diga sim ao amaranto e sinta-se bem!
180713. Por Liliana Lopes Monteiro
Este alimento, ainda desconhecido por muitos, é sobretudo utilizado em dietas vegetarianas e sem glúten.
© istock
De acordo com a publicação Dicas de Mulher, o amaranto é, na verdade, um 'pseudocereal', ou seja, não é exatamente um grão de cereal, como o trigo ou a aveia, mas contém nutrientes semelhantes aos encontrados nos cereais.
Saiba mais sobre sua composição nutricional e todos os benefícios que trás para a sua saúde.
Nove razões para conhecer e consumir o amaranto diariamente:
1. Valor nutricional
De baixo teor calórico, cada 50 gramas contém 45 calorias, é rico em ferro, potássio, magnésio, fósforo, e fibras.
2. Não tem glúten
O amaranto é ótima opção alimentar para quem sofre de intolerâncias e nomeadamente de doença celíaca. Versátil, o amaranto pode ser introduzido em diversos tipos de receitas.
3. Aliado do cérebro
Fonte de manganês, o amaranto é extremamente importante para a manutenção de uma ótima função cerebral, podendo proteger contra certas condições neurológicas.
4. Excelente para a saúde dos ossos
Rico em fósforo e cálcio, o amaranto contribui para a boa saúde óssea, e pode ajudar a prevenir o aparecimento da osteoporose.
5. Aliado da digestão
Contribui para a otimização do sistema digestivo. Fonte de fibras, ajuda a combater a prisão de ventre e também a aumentar a absorção de nutrientes no organismo.
6. Ajuda na perda de peso
Com alto teor de proteínas e fibras, o amaranto é um bom aliado para quem quer perder aqueles quilos a mais. Ajuda na saciedade, na digestão e no bom funcionamento do intestino.
7. Aliado do coração
Os níveis de potássio encontrados no amaranto, contribuem para a ótima saúde do coração. Além disso, o amaranto ajuda a regular os níveis de colesterol e é rico em ferro, ajudando desta forma o organismo no processo de produção de sangue.
8. Fonte de antioxidantes
O amaranto é ainda rico em antioxidantes, que protegem o organismo contra os radicais livres, ajudando assim a evitar o envelhecimento precoce e o surgimento de doenças crónicas, como patologias cardíacas e cancro.
9. Melhora o sistema imunitário
Fonte de vitamina C, o amaranto contribui para a melhoria do funcionamento imunitário, melhorando a saúde geral do organismo.
Diga sim ao amaranto e sinta-se bem!
12/07/2018
CONVÍVIO DAS QUINTAS 180712
Mais um encontro de Amigos que se prezam de comparecer com a pontualidade possível para alimentar os laços que os unem. Para estes, a Amizade é um valor a reforçar com cada gesto ou atitude, porque ela, com o prazer que dá, vale mais do que o euromilhões!
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