28/07/2018

SECTARISMO POLÍTICO

Receiem o vosso futuro. Um dia serão tirados daí, derrubados, em vida ou depois. Há loucos egoístas à solta.


26/07/2018

CONVÍVIO DAS QUINTAS 180726

A amizade é uma forma de estar na vida muito interessante com resultados agradáveis para todos os amigos. A humanidade será mais harmoniosa e pacífica quando todos formos amigos, com respeito mútuo, abertura, lealdade, que facilitem os desabafos e pedidos de opinião ou conselhos sobre um problema pequeno ou grande.

25/07/2018

A NATUREZA POUCO CONHECIDA

Coisas que não podemos ver. A ciência e a tecnologia revelam grandes mistérios da Natureza.

QUEDA DO DÓLAR PREVISÍVEL PARA BREVE

Recebido por email:

«Esta situação não é especulativa. É progressiva, mas real e vem acontecendo há 47 anos, isto é, desde 1971.
Os comentadores de economia internacional e nacional têm obrigação de conhecer isto. Se não conhecem é porque são incompetentes. Se conhecem e não avisam as pessoas, é porque são malandros.
É tempo de acordarem e saberem o que nos espera.
Esta apresentação é muito didáctica e acessível a qualquer pessoa de cultura média.»


21/07/2018

BANANAS. VERDES OU MADURAS?

Bananas verdes e maduras têm benefícios distintos. Saiba quais escolher
180721. Por Liliana Lopes Monteiro


Alguns gostam das suas bananas verdes, outros maduras e outros bem mais que maduras. Mas sabia que todas as variantes deste fruto apresentam benefícios diferentes para a saúde?

De acordo com a nutricionista Rhiannon Lambert, em declarações à publicação The Daily Mail, apesar da banana ser uma excelente fonte de potássio e de outros nutrientes, as vantagens para o organismo de ingerir este fruto dependem do seu estado.

Bananas verdes têm menos açúcar

Se sofre de diabetes, deve então considerar comer bananas mais para o verde do que para o maduro. Isto porque à medida que a banana amadurece, o amido começa a transformar-se em açúcar.

“Várias pesquisas sugerem que nas bananas verdes, o amido constitui cerca de 80 a 90% do conteúdo de hidratos de carbono, o que à medida que aquela fruta amadurece se transforma em açúcares livres”, alertou Lambert.

Bananas maduras são mais fáceis de digerir

Bananas ligeiramente maduras são uma ótima opção para quem sofre de problemas digestivos.

A nutricionista explica: “Quando o amido mais resistente da banana se transforma em açúcar, mais fácil é para o sistema digestivo processar aquele alimento”.

Bananas ‘castanhas’ estão repletas de antioxidantes

Inicialmente a casca é verde porque está repleta de clorofila, um componente importante para a fotossíntese e que possui propriedades antioxidantes.

Ao amadurecer a clorofila da casca da banana ganha outras propriedades que aumentam ainda mais a produção e presença de antioxidantes naquela fruta.

“Comer uma banana totalmente castanha não é definitivamente para todos os gostos… porém, trata-se de uma fonte extremamente poderosa e potente de antioxidantes”, alerta Lambert.

AMIZADE DE ANIMAIS


AMIZADE E GRATIDÃO


AGUA A FERVER , MUITO ÚTIL


20/07/2018

NASCERAM PARA TRABALHAR


DISCIPLINA E TRABALHO DE EQUIPA

Os militares, quando bem treinados, são capazes de grandes habilidades, demonstrativas da disciplina e do espírito de equipa. Lição não apenas para alguns clubes, mas também para governos e instituições complexas.


19/07/2018

CONVÍVIO DAS QUINTAS 180719

Numa boa, entre amigos alimentando aquele valor universal da amizade ao próximo que é incomparavelmente mais alto do que o prémio do euromilhões. Amigos, juntem-se em pequenos grupos e sigam este exemplo e peguem este bom hábito aos vossos familiares e amigos, principalmente, juntando jovens. A recuperação dos valores éticos será alcançada e a Humanidade será mais harmoniosa e feliz.


15/07/2018

TERRA, UM GRÃO DE PÓ

Neste pequeno grão de pó do universo, nós devíamos ser mais solidários, sem guerras nem violência.


13/07/2018

PÁSSARO SOCORRE OUTRO, INANIMADO


AMARANTO. PARA EMAGRECER E...

Nove razões para comer amaranto: O alimento versátil que emagrece
180713. Por Liliana Lopes Monteiro

Este alimento, ainda desconhecido por muitos, é sobretudo utilizado em dietas vegetarianas e sem glúten.

© istock

De acordo com a publicação Dicas de Mulher, o amaranto é, na verdade, um 'pseudocereal', ou seja, não é exatamente um grão de cereal, como o trigo ou a aveia, mas contém nutrientes semelhantes aos encontrados nos cereais.
Saiba mais sobre sua composição nutricional e todos os benefícios que trás para a sua saúde.

Nove razões para conhecer e consumir o amaranto diariamente:

1. Valor nutricional

De baixo teor calórico, cada 50 gramas contém 45 calorias, é rico em ferro, potássio, magnésio, fósforo, e fibras.

2. Não tem glúten

O amaranto é ótima opção alimentar para quem sofre de intolerâncias e nomeadamente de doença celíaca. Versátil, o amaranto pode ser introduzido em diversos tipos de receitas.

3. Aliado do cérebro

Fonte de manganês, o amaranto é extremamente importante para a manutenção de uma ótima função cerebral, podendo proteger contra certas condições neurológicas.

4. Excelente para a saúde dos ossos

Rico em fósforo e cálcio, o amaranto contribui para a boa saúde óssea, e pode ajudar a prevenir o aparecimento da osteoporose.

5. Aliado da digestão

Contribui para a otimização do sistema digestivo. Fonte de fibras, ajuda a combater a prisão de ventre e também a aumentar a absorção de nutrientes no organismo.

6. Ajuda na perda de peso

Com alto teor de proteínas e fibras, o amaranto é um bom aliado para quem quer perder aqueles quilos a mais. Ajuda na saciedade, na digestão e no bom funcionamento do intestino.

7. Aliado do coração

Os níveis de potássio encontrados no amaranto, contribuem para a ótima saúde do coração. Além disso, o amaranto ajuda a regular os níveis de colesterol e é rico em ferro, ajudando desta forma o organismo no processo de produção de sangue.

8. Fonte de antioxidantes

O amaranto é ainda rico em antioxidantes, que protegem o organismo contra os radicais livres, ajudando assim a evitar o envelhecimento precoce e o surgimento de doenças crónicas, como patologias cardíacas e cancro.

9. Melhora o sistema imunitário

Fonte de vitamina C, o amaranto contribui para a melhoria do funcionamento imunitário, melhorando a saúde geral do organismo.

Diga sim ao amaranto e sinta-se bem!

CORRIDA DIFERENTE


E TUDO O VENTO LEVOU


12/07/2018

CONVÍVIO DAS QUINTAS 180712

Mais um encontro de Amigos que se prezam de comparecer com a pontualidade possível para alimentar os laços que os unem. Para estes, a Amizade é um valor a reforçar com cada gesto ou atitude, porque ela, com o prazer que dá, vale mais do que o euromilhões!